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  • 執筆者の写真寿史 根岸

7月23日は通常営業です

こんにちは。太田市のクオラ接骨院の代表の根岸です😃


7月23日は祝日ですが、通常通り営業しています✋

学生の皆さんは元気に部活動に励んでいますが、最近は熱中症やガス欠により筋肉の炎症

が多くてなって肉離れなどの怪我が多くなっています😥

身体が水分を欲しているときに飲む感覚の子どもが多いですが、それでは少し

遅いです😥。体内の水分は汗でも消費してしまいます。なので口の中が渇いてから摂取し

ては遅いんですね😥。

ここでどのくらい1日に摂取するのが好ましいでしょうか?

一般的に言われる2リットルが良いでしょうか?

う〜ん

間違えではないですがって感じですが••••(*'ω'*)


体重が40キロの人と80キロの人を想像してみて下さい😃

40キロの体積の人に必要な水分を80キロの人が同じってなんとなく

おかしい感じがしませんか?😂

自分の体重に合わせ摂取量は変わるのです🤗

1日2リットルが全員が当てはまることはありません。

なので簡単に目安を表示しておきます😃


40キロ台・・・1•8〜2•2ℓ

50キロ台・・・2•3〜2•7ℓ

60キロ台・・・2•8〜3•2ℓ

70キロ台・・・3•3〜3•7ℓ

こんな感じでしょうか。参考にしてみてください😊








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