7月23日は通常営業です

こんにちは。太田市のクオラ接骨院の代表の根岸です😃

7月23日は祝日ですが、通常通り営業しています✋

学生の皆さんは元気に部活動に励んでいますが、最近は熱中症やガス欠により筋肉の炎症

が多くてなって肉離れなどの怪我が多くなっています😥

身体が水分を欲しているときに飲む感覚の子どもが多いですが、それでは少し

遅いです😥。体内の水分は汗でも消費してしまいます。なので口の中が渇いてから摂取し

ては遅いんですね😥。

ここでどのくらい1日に摂取するのが好ましいでしょうか？

一般的に言われる２リットルが良いでしょうか？

う〜ん

間違えではないですがって感じですが••••(*'ω'*)

体重が40キロの人と80キロの人を想像してみて下さい😃

40キロの体積の人に必要な水分を80キロの人が同じってなんとなく

おかしい感じがしませんか？😂

自分の体重に合わせ摂取量は変わるのです🤗

1日２リットルが全員が当てはまることはありません。

なので簡単に目安を表示しておきます😃

40キロ台・・・1•８〜２•2ℓ

50キロ台・・・2•3〜２•7ℓ

60キロ台・・・2•８〜3•２ℓ

70キロ台・・・３•3〜3•７ℓ

こんな感じでしょうか。参考にしてみてください😊