こんにちは😃
人生初のぎっくり腰になった代表の根岸です
腰を痛めで１週間が経過しました。完全に治った😃って訳ではないですがほぼ９割はいい状態です😉
皆さんに腰を痛め時によく聞かれることを今日はお話していきますね😉
腰を痛めた時必ず聞かれること。それは筋トレした方がいいですか？ですね😣
筋トレって言っても抽象的なので、具体的にいうと腹筋、背筋ですね。
正直、腰を痛めて筋トレをして予防をしたくなる気持ちは凄くよく分かります。しかし筋トレを継続していける方がどれ位いらっしゃるか。多分１割ぐらいの方しか継続していける人はいないのではないでしょうか😥
人は怠ける生き物です。私もその１人です。筋トレをして予防していく考えは否定しませんが継続していけるかどうかは、なかなか難しいのが現実ではないでしょうか。そこで私はいつもお伝えさせていただくことが、『姿勢の意識』です。まずはここから始めてほしいです😉姿勢を1日の中でどのくらい意識できるかをやってみてほしいです😃意外と無意識になってしまっていることに気付くはずです。姿勢を意識するだけで背中の筋肉は常に働いている状態にするだけでも十分筋トレ以上の体感は感じられるはずです。ぜひやってみて下さい😊
今回腰を痛めて😥いろんなことをお伝えさせて頂きましたが、少しでも何かのお役になれれば嬉しいです。太田市でクオラ接骨院整体院では身体のお悩みにお応えできるように常に準備しております。何かあればご相談ください😉
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